ACDM - Association Canadienne des Massothérapeutes et Autres thérapeutes en Médecines Alternatives |
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Article du mois Le stress |
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STRESS : ÊTES-VOUS ACCRO ? Lors de la dernière chronique, nous avons abordé ensemble les facteurs physiologiques du stress et la différence qui existe entre la pression et le stress. Aujourd'hui, j'aimerais approfondir avec vous les pistes proposées à travers une série de stratégies que vous pourrez utiliser à chaque jour pour réduire votre niveau de stress et tirer le maximum des situations à pression. Afin de vous débarrasser pour de bon de votre dépendance limitative à l'adrénaline (voir Chronique précédente), il est important de modifier un ensemble de petits facteurs. Ces légères altérations à votre vie actuelle vous permettront d'obtenir un environnement dynamisant, qui vous aidera à persévérer sur la voie de votre transformation personnelle. Souvent, trop de gens se jettent dans l'arène des défis importants sans s'être assuré d'un soutien extérieur. Je salue leur courage, mais je sais pertinemment qu'ils augmentent de façon considérable le risque d'échec. Bien sûr, la motivation et la détermination sont des clés importantes de la réussite, mais contrairement à ce qui est véhiculé, elles ont besoin d'être supportées par des gens, des environnements et des valeurs solides. Imaginez bâtir une maison avec les meilleurs madriers de bois, mais en niant l'importance des vis et des clous! La dépendance à l'adrénaline peut être difficile à briser. J'entends souvent des gens qui ont l'impression d'avoir besoin de délais serrés pour bien performer, pour se garder au maximum de leurs capacités. L'effet de l'adrénaline est vraiment très insidieux… Souvent, ses méfaits n'apparaissent que plusieurs années plus tard, alors qu'il est souvent trop tard. Plusieurs équipes d'oncologie suggèrent que la limitation du système immunitaire par la sur-utilisation des glandes surrénales soit à la source de bon nombre de cancers. Cette situation expliquerait en partie la croissance exponentielle de ce fléau partout dans les pays industrialisés. Ajoutez à cela que le mode de vie effréné entraîne souvent des habitudes de vie destructrices comme la " Mal-Bouffe " , la surconsommation de café, le manque d'exercices physiques, le mauvais sommeil et vous aurez pratiquement l'explication complète de l'ensemble des maladies mortelles comme le diabète de type II, les colites ulcéreuses et les maladies cardio-vasculaires. Notre corps est conçu pour durer. Depuis des centaines d'années, l'humain s'est adapté aux situations afin de survivre. Selon moi, le grand défi que nous aurons à relever en tant qu'individus et comme société sera celui de la conciliation des objectifs corporatifs et des besoins individuels. Nous devrons développer des standards mieux adaptés au sein des entreprises et nous devrons apprendre à nous estimer davantage. En étant imaginatif et créatif, il est possible de proposer des solutions au problème de la surproduction. Après tout, c'est de notre santé qu'il s'agit. Chaque année, de plus en plus d'hommes et de femmes optent pour des horaires moins chargés, pour un rythme de vie plus sain. Ils et elles sont les grands gagnants de ces choix… Tout comme les entreprises ! Il est difficile de s'imaginer un domaine plus compétitif que celui des nouvelles technologies. Il y a deux (2) ans, la compagnie Microsoft a décidé de favoriser les horaires flexibles auprès de ses employés, un service de garde à l'intérieur même de la boîte, ainsi qu'un système de congé variable. Leur critère d'évaluation est devenu le respect des échéanciers et la qualité de création. En 16 mois, la compagnie a augmenté son rendement de 13%, ce qui correspond à une hausse du chiffre d'affaires de 95 millions de dollars américains annuellement ! En diminuant les restrictions des longues heures supplémentaires, en évitant aux mères la course à la garderie et en favorisant les congés familiaux, la compagnie a rendue ses employé(e) s plus heureux. Du coup, ils ont cessé de s'enliser dans le stress pour utiliser la pression des situations de défi. Et vous ? Comment pouvez-vous modifier vos habitudes afin d'atteindre une vie plus enrichissante? Voyons quelques outils qui vous permettront de ralentir le rythme, sans perdre le tempo ! Donnez-vous le luxe du temps : Soyez en avance ! Éliminez les parasites, débrouillez vos ondes ! Brisez la routine ! Soyez précis, concentrez le Tir ! Facilitez-vous la Vie ! Bougez ! Procurez-vous une tirelire ! Souriez et goûtez la vie ! Alexandre Pinel Praticien en hypnose & Coach en Développement |
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